Funktionelle Rückengymnastik


Kurs-Nr.:                020

Wann:                    Dienstags 19.00 - 20.00 Uhr

Wo:                        Gymnasium Thusneldastraße

Übungsleiter:       Philipp Meier

Zertifiziert:            Ja

Kursperiode:        05.09.2017 - 12.12.2017 

                               (nicht am 03.10., 24.10., 31.10.2017) = 12 Termine

Kosten:                  Mitglieder 30 € / Nichtmitglieder 84 €

 

Beschreibung:

 

Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Übergewicht führten in den letzten Jahrzehnten dazu, dass die Häufigkeit der Rückenerkrankungen drastisch zugenommen hat.

Im Kurs werden, neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, Körperwahrnehmung, schonende Strategien des richtigen Sitzens, Stehens und Hebens vermittelt.

Der Kurs beinhaltet funktionelle Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates, der Ihren Rücken stütz und entlastet. Mit gezielten Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule werden Ihre Bandscheiben flexibel und belastbarer im Alltag.

Der Kurs wird durch Einsatz verschiedener Übungsgeräte und Musik abwechslungsreich gestaltet.