Fitness-Gymnastik / Aerobic

Trainerin: Gabi Matt

 

Ein gesundheitsorientiertes, vielseitiges und optimales Ganzkörpertraining für Frauen, Männer, Junge und Ältere, Einsteiger und Fortgeschrittene.

Auf gelenkschonende Weise werden Körperwahrnehmung, Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit unter Einsatz von Musik geschult.

Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung mit der Vermittlung einer positiven Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und der Stärkung des gesamten Muskelapparates. Dabei werden Elemente der präventiven Rückenschule, der Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik sowie der progressiven Muskelentspannung integriert.

Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer wird dabei von der Kursleiterin individuell an die funktionellen Bewegungsübungen herangeführt und gegebenenfalls korrigiert. Jede Stunde fängt mit einem Aufwärmteil an. Anschließend werden bspw. der Arm-Schulter-Rumpf-Bereich unter Einsatz von Thera-Bändern gestärkt. Danach runden allgemeine Fitnessübungen wie Bauch-, Beine- und Po-Muskelkräftigungen (bspw. auch mit Steppern) die Stunde ab.

Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.


Trainingszeiten:
Mittwoch             19:30 - 21:00 Uhr         Sporthalle Gymnasium Thusneldastr.